Med PT-gruppe kommer du godt i gang med treningen og vi jobber med de grunnleggende teknikkene sånn at du kan bygge opp et godt grunnlag for å bli sterkere og få bedre bevegelighet. Du får en grundig forklaring på hvordan du skal gjøre øvelsene, og det er ikke noe dunkende musikk og stress på timene. Du får jobbe i ditt eget tempo, og det tilrettelegges for hver enkelt der det trengs. Og ikke minst, du blir fort kjent med de andre på timen og får et inspirerende treningsfellesskap. Dette er med på å legge et solid grunnlag for deg og din helse så du kan gjøre mer av det du ønsker!

Se for deg at et par måneder fra nå, så har du endelig tatt steget og kommet i gang med trening! Du kjenner at du blir sterkere uke for uke, og du blir ikke like sliten av å gå opp den lange bakken som du gjorde for bare noen uker siden. Humøret og hodet kjennes litt lettere i løpet av dagen. Du vet at du gjør en god investering for helsen din for fremtiden ved å ta vare på deg selv, og da har du også mer å gi til de rundt deg.

Du får alle fordelene med gruppetrening; sosialt, motivasjon, og en god gjeng, samtidig som at gruppene er så små at du får individuell tilpasning og oppfølgning der det trengs. Ønsker å du å trene litt ekstra gjennom uken, finner du korte og effektive styrkeøkter i app, eller små bevegelsespauser du kan ta på 5-10 minutter i løpet av dagen.
Du kan forvente å bli sterkere, mykere, øke kroppskontroll og ikke minst ha det gøy!

Dette skiller seg fra gruppetreningene som er inkludert i medlemskapet hos BIK ved at du booker din faste plass på timen og dermed får en progresjon uke for uke og måned for måned. Du får individuell tilpasning og har en fast gjeng å trene med. Progresjonen testes jevnlig hver tredje måned med styrkeøvelser, og du får tilgang på treningsprogrammer på app som du kan gjøre hjemme om du ønsker.

Treningen foregår hos Bergen Idrettsklinikk på Nordås, mandag og tirsdag ettermiddag. Gruppene består av 6-8 personer, og du booker din faste plass på én av gruppene, sånn at det er den samme gjengen du trener med uke etter uke.
Vi trener styrke og bevegelighet med egen kroppsvekt, slynger og vekter og økten varer i ca 50 minutter. Prisen per måned er 900,- (i snitt 4 treninger per måned).

Hvis du tenker at dette er noe for deg, og vil høre mer om ledige plasser og hvilken time som kan passe for deg, ta kontakt med meg: astrid@bik.no / 40 46 55 62 eller ved å fylle inn informasjonen din. Har du noe å ta hensyn til i treningen, men lurer på om det kan være for deg likevel? Ta kontakt så finner vi ut om det passer. Jeg gleder meg til å høre fra deg!