Med PT-gruppe kommer du godt i gang med treningen og lærer hvordan du kan bygge opp et grunnlag for å bli sterkere og få bedre bevegelighet over tid. Du får en god gjennomgang på hvordan du skal gjøre øvelsene, jobber i ditt eget tempo, og det tilrettelegges for hver enkelt der det trengs. Ikke minst; du blir fort kjent med de andre på timen og får et inspirerende treningsfellesskap. Med en sterkere kropp og en bedre helse kan du gjøre enda mer av det du ønsker!

Se for deg at et par måneder fra nå, så har du endelig tatt steget og kommet i gang med trening! Du kjenner at du blir sterkere uke for uke, og du blir ikke like sliten av å gå opp den lange bakken som du gjorde for bare noen uker siden. Humøret og hodet kjennes litt lettere i løpet av dagen. Du vet at du gjør en god investering for helsen din for fremtiden ved å ta vare på deg selv, og da har du også mer å gi til de rundt deg.

Du får alle fordelene med gruppetrening; sosialt, motivasjon, og en god gjeng, samtidig som at gruppene er så små at du får individuell tilpasning og oppfølgning der det trengs. Ønsker å du å trene litt ekstra gjennom uken, finner du korte og effektive styrkeøkter i app, eller små bevegelsespauser du kan ta på 5-10 minutter i løpet av dagen.
Du kan forvente å bli sterkere, mykere, øke kroppskontrollen og ikke minst ha det gøy!

Treningen foregår hos Bergen Idrettsklinikk på Nordås, mandag og tirsdag ettermiddag. Gruppene består av 6-8 personer, og du booker din faste plass på én av gruppene, sånn at det er den samme gjengen du trener med uke etter uke.
Vi trener styrke og bevegelighet med egen kroppsvekt, slynger og vekter og økten varer i ca 50 minutter. Prisen per måned er 900,- (i snitt 4 treninger per måned).

Hvis du tenker at dette er noe for deg, og vil høre mer om ledige plasser og hvilken time som kan passe for deg, ta kontakt med Astrid på: astrid@bik.no / 40 46 55 62 eller ved å fylle inn informasjonen din. Har du noe å ta hensyn til i treningen, men lurer på om det kan være for deg likevel? Ta kontakt så finner vi ut om det passer. 

Gleder oss til å høre fra deg!