✔ Fysiske tester før oppstart og etter 12 uker (styrke, kondisjon og inbody-test)

✔ Ukentlig fysisk trening med en liten gruppe (maks 8 personer) hvor du får gjennomgang av teknikk og en god treningsøkt med andre

✔ Kartleggingstime, deretter ukentlige 15 minutters videosamtaler, hvor vi går gjennom hva som har fungert og hvilke utfordringer det har vært, og setter mål til neste gang

✔ Personlig treningsprogram tilpasset din hverdag og dine mål

✔ Oppfølging på vaner rundt kosthold, aktivitet, stressmestring, restitusjon og søvn

✔ Kunnskap og strategier sånn at du kan fortsette fremgangen etter kurset

✔ Tilgang på portal med kunnskap om trening, kosthold, vaner, restitusjon og mer

Små endringer gir store resultater, når de gjøres over tid.

✔ Du har lyst å komme i gang med endringer i livsstil, men ikke vet helt hvor du skal begynne

✔ Du har prøvd å gjøre endringer på egenhånd tidligere, men faller alltid tilbake etter en stund

✔ Du har lyst å lære hvordan du selv kan gjøre gode helsevalg i en travel hverdag

✔ Du har lyst å legge inn en innsats i å prioritere deg selv og egen helse

✔ Du har lyst å bli sterkere og få mer mestringsfølelse i hverdagen

Oppstart for kurset er i siste halvdel av mars, eller når det er tilstrekkelig antall påmeldte (minimum 5 personer). 
Pris for kurset er 9480,- (verdi 11430,-). Betaling kan deles opp i 3 månedlige betalinger på 3160,-.