ODD- 83 ÅR – STYRKETRENING

«Etter å ha gjennomgått kirurgisk behandling i to omganger for et par år siden, ble det klart at jeg trengte hjelp til å komme til hektene igjen. Nå er jeg så heldig at Moment holder til i samme bygg som min fastlege. Etter att min kjære hadde hatt kontakt med Moment var det fristende å prøve deres opplegg for styrketrening. Gammel som jeg er (83 år) ville det kanskje være trygt å forelegge prosjektet til Moment for fastlegen. Han var enig i opplegget så lenge det ikke medførte «tunge markløft» som han sa.

Styrketrening gir de beste resultater for eldre personer, sa han, så da var det bre å komme i gang.

På Moment fikk jeg den beste mottakelse. Jeg har hatt i alt tre PT-er. Daniel er den siste, og den som jeg har trent med lengst. Vi har valgt et opplegg med 3 ganger i uken, med assistanse en gang hver annen uke og med egen innsats de øvrige dagene. Det er greit og ha et program, så agendaen for dagen er klar. TRX (slynge), frivekter, maskiner, balansepute og litt fotball innimellom har gjort treningene utfordrende og morsomme.

Daniels klare instruksjon har etter min mening gjort dette mulig.

Daniel utarbeider skriftlig øvelser og annen oppfølging, noe som gir en god fremgang og hjelper meg med hukommelsen. Står det på programmet at jeg skal løfte 20kg x10, ja da skal jeg løfte 20kg x10, for her skal det bare gå framover! Vi har ikke hatt noen skader underveis og jeg anbefaler gjerne Daniels opplegg og treningen hos Moment på alle måter.»

-Odd Rønnestad

Les mer

ANNY – STYRKETRENING MED ME.

Da jeg begynte å trene ved Moment hadde jeg svært lite energi. Hadde vært inaktiv i 15 år år grunnet sykdom(myalgisk encefalopati). Var skeptisk til om dette var mulig for meg å begynne å trene i det hele tatt. Men så møtte jeg Daniel, og alt endret seg. Han har mye kunnskap om kropp, trening […]

Les mer

EISTEIN – TEKNIKKTRENING

Daniel er urolig flink og dyktig. Han har en enorm kunnskap om både kropp og trening, og det merkes. Mange små forskjeller utgjør noen store, og det merker man fort når man trener med han. Samtidig er han utrolig flink på å motivere. Alle hadde hatt gått av å trene med Daniel, uansett om du […]

Les mer

ANNE – 74ÅR – STYRKETRENING

Daniel har vært min personlige trener i 2 år, og jeg er meget fornøyd. Jeg er nå 74 år gammel og trenger øvelser for styrke og kondisjon. Det har Daniel hjulpet godt med. Han er en dyktig instruktør som finner øvelser som passer for meg og viser hvordan ting skal gjøres og korrigerer meg underveis. […]

Les mer

TONE – DØRSTOKKMILEN OG TRENINGSGLEDE!

Etter to år med treningsforbud grunnet sykdom, startet jeg i februar opp med å trene med Daniel igjen. Det føltes trygt å starte opp treningen med Daniel og jeg har fra første økt, stolt på han. Daniel er en PT som har tatt utfordringene mine med sykdommen på alvor. Samtidig klarer han å utfordre og […]

Les mer

FRA UTMATTELSE TIL STYRKTRENING!

I 2018 klarte jeg bare å være i jobb 20%, og i august samme år ble Trygve min PT. Vi begynte med «hele» 25 minutt trening, grunnet utmattelsen som preget hverdagen min.

I år har jeg gitt meg selv julegave for første gang; flere PT-timer.

Trygve kan utrolig mye om kropp og trening.  Han setter opp timer med både styrke og kondisjon. Kyndig veiledning med varierte øvelser – hele tiden tatt hensyn til dagsform. Hvis en øvelse er for vanskelig for meg, finner han alltid en løsning slik at den kan gjennomføres.  Vi gir oss ikke før øvelsene blir gjort riktig!

Trygve motiverer og pusher meg til å yte mer. Han er tålmodig og alltid positiv. Kunnskapsrik og løfter meg framover!

Jeg har gradvis økt treningen, og nå trener jeg mer enn 2 timer pr. uke. Jeg kjenner at treningsgleden er økene, og kan yte mer i både hverdagen og på trening.

Målet mitt om å komme tilbake i 80% jobb har jeg nådd. Jeg er utrolig fornøyd med treningen, og er veldig glad for at utmattelsen preger meg mindre.

Jeg kan gi mine varmeste anbefalinger til Trygve.

Takker for året som snart er over, og ser fram til et nytt treningsår med Trygve.

-Eva

Les mer

FRA NAKKEBRUDD TIL STYRKETRENING!

Endringer i livet kan inntre relativt kjapt, enten man strekker en muskel eller påfører seg et nakkebrudd. I mitt sitt tilfelle var det et relativt komplisert nakkebrudd. Utrolig nok ble jeg ikke lam fra nakken og ned, og kirurgene mente at jeg hadde «griseflaks». Etter kunstig koma og operasjon på 6,5timer, ble nakken forsterket med bolter og stag.

Jeg var interessert i å vite hva han kunne utføre av trening uten å påvirke nakkebruddet. Jeg var raskt ute og gikk korte turer under kontrollerte former. Etter fire uker fikk jeg endelig klarsignal fra fysioterapeut å begynne med styrketrening. Jeg meldte meg inn på moment, og kjøpte PT timer med Karoline.

Karoline gjennomgikk epikrisen og så bilder av skruer og stag i nakken. Deretter satt hun sammen et treningsprogram som ikke forstyrret nakken.

Målet: Ryggen skal være sterke enn før ulykken og jeg skal være i toppform til off-piste kjøring i alpene i januar 2020!

Jeg merket kjapt at styrketreningen var til stor hjelp. Både mentalt og fysisk var det en skikkelig boost! At jeg kunne starte med kontrollert opptrening innenfor gitte rammer og med nakkekrage, var uten tvil en av grunnene til at 1 måned senere kunne vende tilbake til sin arbeidsgiver. Mitt tips til andre som får alvorlige skader er å komme i gang med trening så fort som mulig for å unngå at opptreningen skal bli for tung og langdryg, men husk å sjekk hvilke kunnskap treneren din har først!

Moment har hyggelige, hjelpsomme og kunnskapsrik og fysioterapeuter og personlige trenere, som villig rettleder for å sikre at øvelsene blir utført korrekt i forhold til skadebildet og din kropp. Takk for fakntastisk oppfølgning og gode treningstimer, Karoline!

– Vidar

Les mer

TORI – MUSKELBYGGING ER OGSÅ FOR DAMER!

Moment er er treningssenter helt utenom det vanlige. Jeg har vært innom en del sentere i min tid, men har fort mistet motivasjon.. På Moment har jeg nå trent flere ganger i uken i 3 år og er i mitt livs beste form! Vi har et fantastisk miljø der alle hilser på hverandre, uansett alder og treningsmål.
Vi som trener der ler mye og oppmuntrer hverandre, det er alltid en god stemning og kjekt å gå på trening, selv om dagsformen ikke alltid er like god. Dørstokk milen min forsvant ganske raskt for å si det sånn! Det at de ansatte har et så høyt kompetansenivå er særdeles betryggende, jeg har selv måttet innom fysioterapi og fått nåler når kroppen har streiket innimellom.

Man føler seg aldri alene, og det er en usminket og avslappende stemning. Her treffer man mennesker som motiverer, er rå kule atleter, men likevel helt nedpå jorden og det er kjekt for oss litt mer hobby mosjonister med diverse skavanker. Hadde jeg ikke tilfeldigvis blitt introdusert for Moment og spesielt PT Daniel, så hadde jeg aldri klart å nå mine mål. Jeg hadde vondt overalt og var kjempe tynn.. Har gått opp 10 kilo i muskler! Er blitt så å si smertefri. Er like smal om livet, rå sterk og fått sprette rumpe! Ikke så verst i en alder av 53 år.

Jeg vil også ta med at utstyret de har er til de grader proft! Og så er det kjekt at man kan trene når som helst. 17. Mai for eksempel? Og første juledag når alle andre har stengt. Litt badstu på nyttårsaften, før litt festiviteter, var heller ikke dumt:)
Jeg anbefaler Moment på det varmeste❤️

– Tori Melkild Karlsen

Les mer

SOLSKINNSHISTORIEN!

Jeg har en liten «solskinnshistorie» jeg gjerne vil dele, og som viser at ting nytter.
I mitt tilfelle er det takket være PT Trygve som med sin faglige kompetanse innen fysioterapi og fantastiske engasjement, inspirerte meg til selv å yte maksimalt. Etter vel ett og et halvt år under hans vennlige, men harde disiplin,
er det jeg trodde var umulig, blitt mulig. Utgangspunktet for meg var ikke det beste. Etter en hendelse i barndommen, fikk den ene foten en betydelig skade. Det har ikke hindret meg i enkle daglige gjøremål eller å være i full jobb. Begrensningene skaden medførte gjorde at jeg måtte gi avkall på mye i fritiden, som jeg ellers skulle ønske jeg var i stand til. Blant annet er jeg svært glad i storbyferier, noe som var vanskelig å gjennomføre.

Jeg skulle bli godt voksen og om mulig enda svakere i foten før jeg en dag bestemte meg for å prøve noe jeg aldri hadde gjort, nemlig en personlig trener. Jeg oppsøkte Moment Trening- og Kompetansesenter. Jeg var så heldig å få Trygve til min personlige trener. Jeg følte umiddelbart tillit til ham. Han virket genuint interessert i mitt tilfelle, og jeg var fra første stund innstilt på å yte mitt beste og samarbeide. I dag vel ett og et halvt år senere, er jeg så god som ny. Jeg kan nå invitere hvem som helst på byvandring.

For meg er dette nesten som et mirakel. Uten Trygve sin faglige styrke og hans pågangsmot, ville dette ikke vært mulig!

Takk til Trygve fra BIK og Moment Treningssenter!

– Anne-Marie

Les mer

DET ULTIMATE SAMARBEIDET!

For en mann som alltid har likt å trene, men med en betydelig mangel på gjennomføringsevne, kom tallene 38år og 132kg som et sjokk. Som mangeårig offshorearbeider med tungt fysisk arbeid ble overgangen til mer kontorbasert jobbing et sakte men sikkert fysisk forfall.

Jeg måtte strekke ut en utrent og overvektig hånd til noen som hadde peiling på kropp, trening og motivasjon.

Det ble for meg et naturlig valg å spørre Kristin om hjelp, grunnet Kristins engasjement og pågangsmot.

Kristin testet meg virkelig den første økta vi hadde sammen, for å finne både det fysiske og det absolutt like viktige psykiske startpunktet mitt.

Etter en god samtale rundt mine kostholdsplaner og generelle fysiske aktivitet, ble et spesialsydd treningsopplegg satt sammen med meg som hovedfokus.

Oppfølgingen fra Kristin føltes nær og personlig, uten at det ble  ”masete”. Jeg fikk raskt inntrykk av at hun brydde seg om min fremgang og progresjon, og hver gang jeg kjente på mestringsfølelse, var hun oppriktig glad på mine vegne.

Etter endt periode med Kristin hadde jeg blant annet:

  • 10 kg i vektnedgang
  • Mistet 10 cm rundt mage
  • Økt bevissthet på kosthold
  • Og som en kuriosa til slutt, en økning på 80kg! I markløft

Jeg hadde valgt Kristin Furset til å trene meg igjen uten å heve et øyebryn… Etter Kristin flyttet seg selv og sin virke til Bergen, fikk min kone lagd et armbånd til meg for å holde på motivasjonen min. Forkortelsen står selvfølgelig for: ”What Would Kristin Furset Do?”

-Sindre

Les mer

« Forrige sideNeste side »