Åpningstider mandag til fredag 08.00 - 17.00

45 12 40 00 | Følg oss

Springekurs hos Bergen idrettsklinikk

Våren er her, og BIK er tilbake med nytt springekurs (løpekurs)! Har du satt nye mål for året? Ynskjer du å få meir ut av springeøktene dine?

jogging kurs

 Springekurset går over tre økter, og passar for alle som ynskjer å lære meir om springing og springeteknikk – enten du nettopp har starta med springing, eller er meir erfaren. For deg som skal delta på Bergen City Maraton, er dette ein perfekt oppkjøring.

Me spring hovudsakleg på flatt underlag og lett kuppert terreng.
Det vil bli gjort analyse av kvar enkelt med personlege attendemeldingar om kva ein skal justere på når det gjeld steg og teknikk.

Innhald: Teknikktrening og drill er introduksjon til enkle, men effektive hjelpeøvingar som vil vere med å betre springesteget ditt i prosessen vidare! Det vil også verte gjort analyse av kvar enkelt deltakar.

Kvalifikasjonar: Lyst og ynskje om å lære litt meir om springing og korleis du på eige vis kan betre din teknikk. Fint om du er relativt skadefri når du byrjar på kurset, men me tek sjølvsagt omsyn til individuelle behov.

Mål: Få grunnleggjande forståing når det gjeld kva springing er, kva musklar du nyttar og korleis du kan gjennom trening lære å springa betre og meir økonomisk. Du vil også lære korleis du lettare kan halde deg skadefri når du trenar.

Instruktørar: Trygve Feidje Mjelde og Ingvild Kåshagen

Eksempel på teknikkendring

Kurskalender 2019

Tirsdag 2.april, 18:00-20:30 (1. og 2.økt)
Tema: Springeteori, anatomi og springeskadar, samt praktisk økt etterpå.
Stad: Bergen Idrettsklinikk/Søråsbrotet 9 + Fana Stadion

Tirsdag 9.april, 18:00-19:30 (3.økt)
Tema: Springing, drill, analyse
Stad: Hordnesskogen

Tirsdag 23.april, 18:00-19:30 (4.økt)
Tema: Steg, teknikk og styrke
Stad: Fana Stadion

For påmelding eller spørsmål; kontakt Trygve eller Ingvild:
Trygve@bik.no / 47 66 40 08
Ingvild@bik.no / 48 11 74 62

Pris kr. 1 500,-

Bergen Idrettsklinikk

Søråsbrotet 9 - 5235 Rådal
Telefon: 45 12 40 00
Åpningstider mandag - fredag 08.00 - 17.00
E-post: post@bik.no

Admin

Cookies (informasjonskapslar) hjelper oss å levera tenestene våre. Ved å bruka tenestene våre, aksepterer du bruka vår av cookies.
Meir info om cookies her! Ok, det er greitt!