Trening
Styrketrening for løpere – hvorfor det er viktig
Mange løpere fokuserer utelukkende på løpetrening, men styrketrening er en av de mest effektive måtene å bli en bedre løper på. Riktig styrketrening kan forbedre løpsøkonomien, redusere skaderisiko og gi deg mer kraft i hvert steg. Her ser vi nærmere på hvorfor styrketrening bør være en fast del av
Hvor ofte bør jeg trene som nybegynner?
Et av de vanligste spørsmålene vi får fra nye medlemmer er hvor ofte de bør trene. Svaret avhenger av flere ting, men for de fleste nybegynnere er det viktigere å trene regelmessig enn å trene ofte. Konsistens over tid slår høy intensitet på kort sikt – hver gang. Den beste treningsplanen er den du f
Hvorfor PT-grupper passer for de fleste
Mange tenker at personlig trening er noe man gjør alene med en PT, men PT-grupper har blitt et stadig mer populært alternativ – og med god grunn. I en PT-gruppe får du faglig veiledning, et tilpasset program og den sosiale motivasjonen som ofte er det som skiller de som trener jevnt fra de som faller [&hel
5 tegn på at du trenger fysioterapi
Det er ikke alltid lett å vite når det er på tide å oppsøke fysioterapeut. Mange lever med smerter og plager i lang tid før de tar grep, og da har problemet ofte vokst seg større enn nødvendig. Her er fem vanlige tegn på at kroppen din prøver å fortelle deg noe – og at […]