Overgangsalder hos kvinner:
Hva skjer, hvorfor og hvordan kan du påvirke det?
Torsdag 5. november inviterer Bergen Idrettsklinikk til foredrag om overgangsalderen hos kvinner. Du får kunnskap og innsikt i hva som skjer i denne perioden, og hva du selv kan gjøre for å påvirke, både med kosthold, trening, aktivitet, søvn og stressregulering. Det blir mulighet til diskusjon og spørsm
VO2-seminaret 2026:
Fra test til prestasjon
Torsdag 29. oktober inviterer Bergen Idrettsklinikk til VO2-seminaret 2026 med Gustav Iden, Alexander B. Skeltved, Trygve Feidje Mjelde og Arild Solheim. Lær intensitetsstyring, laktatprofiler og VO2-testing fra verdenseliten. Billett 595,- på Vipps.
Styrketrening for løpere – hvorfor det er viktig
Mange løpere fokuserer utelukkende på løpetrening, men styrketrening er en av de mest effektive måtene å bli en bedre løper på. Riktig styrketrening kan forbedre løpsøkonomien, redusere skaderisiko og gi deg mer kraft i hvert steg. Her ser vi nærmere på hvorfor styrketrening bør være en fast del av
Hvor ofte bør jeg trene som nybegynner?
Et av de vanligste spørsmålene vi får fra nye medlemmer er hvor ofte de bør trene. Svaret avhenger av flere ting, men for de fleste nybegynnere er det viktigere å trene regelmessig enn å trene ofte. Konsistens over tid slår høy intensitet på kort sikt – hver gang. Den beste treningsplanen er den du f
Hva er VO2maks og hvorfor skal jeg teste det?
VO2maks er et mål på kroppens maksimale evne til å ta opp og bruke oksygen under fysisk aktivitet. Det er den viktigste enkeltmarkøren for kardiovaskulær utholdenhet og regnes som gullstandarden for å vurdere aerob kapasitet. Jo høyere VO2maks du har, desto mer oksygen kan musklene dine utnytte – og de
Hvorfor PT-grupper passer for de fleste
Mange tenker at personlig trening er noe man gjør alene med en PT, men PT-grupper har blitt et stadig mer populært alternativ – og med god grunn. I en PT-gruppe får du faglig veiledning, et tilpasset program og den sosiale motivasjonen som ofte er det som skiller de som trener jevnt fra de som faller [&hel
SEND OSS EN MELDING
Obligatoriske felter merket *n